Geralmente, quem quer ou precisa emagrecer
nutre expectativas baseadas em crenças irreais que deverão ser mudadas
se quiser efectivamente ter sucesso na modificação de comportamento
alimentar.
Uma das crenças é a da necessidade da dieta: "quem quer emagrecer tem de passar fome",
"fechar a boca". "Nos campo de concentração não há ninguém gordo" e
outras, que chamam a atenção para o carácter punitivo da restrição
alimentar. Se não doer... não emagrece!
Para estas pessoas as dietas são algo que funciona na base do tudo ou nada. Ou se faz ou não se faz! E se fazer é passar fome... uma dieta variada e saborosa é sinonimo de não fazer.
Quando alguém vai começar uma dieta,
habitualmente numa segunda feira, há todo um ritual de despedida!
Comporta-se como que estivesse a ir para o corredor da morte, e espera
que lhe perguntem: o que quer comer para se despedir? Para muitos emagrecer é e tem de ser penoso e punitivo!
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